Які 5 груп вправ включає сучасна легкоатлетична класифікація
Легка атлетика є одним із найпопулярніших видів спорту у світі. Але які 5 груп вправ включає сучасна легкоатлетична класифікація? В основі легкоатлетичної класифікації лежить поділ на п’ять основних категорій, які відображають різноманітність дисциплін і підходів, з якими стикаються спортсмени. Розглянемо ці групи детальніше, щоб зрозуміти, наскільки багатогранною є ця сфера.
1. Бігові вправи
Біг є найбільш впізнаваною частиною легкої атлетики. Він охоплює різноманітні дистанції, від спринтерських забігів на 100 метрів до марафонів завдовжки понад 42 кілометри. Усередині цієї групи діють різноманітні правила і техніки.
Класифікація бігових вправ:
- Спринти: дистанції 100м, 200м і 400м.
- Середні дистанції: 800м і 1500м.
- Довгі дистанції: від 3000м до марафону.
- Бар’єрний біг: включає 110м з бар’єрами, 400м з бар’єрами.
- Естафетний біг: популярні дистанції естафет – 4×100м і 4×400м.
2. Стрибкові вправи
Стрибки є важливою частиною легкої атлетики, яка вимагає гармонії швидкості, сили і технічного виконання.
Основні види стрибкових вправ:
- Стрибки у висоту: включає подолання планки без допомоги знаряддь.
- Стрибки з жердиною: використовуються спеціальні жердини.
- Стрибки в довжину: результат визначається довжиною стрибка з розбігу.
- Потрійний стрибок: складається з серії трьох стрибків.
3. Метальні вправи
Метання вимагає здатності поєднувати силу, техніку та точність, щоб досягнути максимальної дистанції.
Основні види метальних вправ:
- Штовхання ядра: невелика мета у потужності стискання.
- Метання диска: техніка обертання та запуску.
- Метання списа: акцент на момент запуску.
- Метання молота: складне обертання та випуск об’єкта.
4. Багатоборства
Багатоборство об’єднує різноманітні вправи, які перевіряють загальну фізичну підготовку спортсмена.
Види багатоборств:
- Десятиборство: для чоловіків, включає 10 різних змагань.
- Семиборство: для жінок, містить 7 дисциплін.
5. Ходьба
Спортивна ходьба є одним із найвибагливіших видів легкої атлетики, що вимагає від спортсменів не тільки фізичної витривалості, а й дотримання суворих правил техніки.
Основні дистанції у спортивній ходьбі:
- Дистанція 20 км: Олімпійська дистанція для чоловіків та жінок.
- Дистанція 50 км: традиційна олімпійська дистанція, що часто стає тестом витривалості.
Таким чином, розуміння, які 5 груп вправ включає сучасна легкоатлетична класифікація, допомагає оцінити різноманітність та складність цього виду спорту. Кожна з цих категорій формує унікальні вимоги до спортсменів та їхньої підготовки, формуючи багатогранний образ легкої атлетики у сучасному світі.
